Le CJE vous invite à son prochain 5@7 yoga pour la gestion du stress! Il s’agit d’un atelier ayant pour but d’apprendre des techniques simples de yoga et de méditation qui pourront être intégrées dans la vie quotidienne afin de mieux gérer le stress au travail.
Description de l’atelier
La première partie de l’activité comprendra un mot de bienvenue, une discussion sur le stress, l’exploration des techniques de respiration pour réduire le stress et l’anxiété, ainsi qu’une brève méditation.
Par la suite, les personnes participantes seront initiées à différents exercices et postures de yoga simples visant à faire circuler l’énergie vitale et à diminuer les tensions accumulées (au niveau des articulations, des trapèzes, du cou et du dos). Les exercices et postures se feront en synchronisation avec la respiration et s’effectueront sur chaise, debout et/ou sur le tapis de yoga.
Enfin, l’atelier se terminera par une courte relaxation, suivie d’un tour de table afin recueillir les impressions et suggestions des personnes participantes. Un manuel incluant des exercices de yoga et de respiration vous sera remis afin que vous puissiez pratiquer chez vous par la suite.
Date: Mercredi 8 mars 2023
Heure: 17h à 19h (2h)
Lieu: CJE de Verdun – 4005, rue Wellington, Verdun (Québec) H4G 1V6
Prix: GRATUIT (vous devez toutefois répondre aux critères d’admissibilité et l’inscription est requise)
* Places limitées, aucune expérience requise.
** Un tapis de yoga et de l’eau seront fournis pour la séance. Nous vous recommandons de porter des vêtements confortables et souples pour l’activité.
Critères d’admissibilité:
• Être âgé-e entre 15 et 35 ans
• Demeurer à Verdun / L’Île-des-Soeurs (Codes postaux: H4G, H4H, H3E)
Pour toute question par rapport à cet atelier, veuillez contacter:
Joanna Skrzypczak | Conseillère en communication et professeure de yoga
jskrzypczak@cjeverdun.org | 514-767-9971 – Poste 214
Fermé entre 12 h et 13 h